Обняла каждого, крепко ❤️ My instagram :
https://www.instagram.com/anastasia.ostrovsskaya/

_

_

#одежда#покупки#новинки#свитера#бьютиблогер#мода#косметика#тренды#уходзакожей#макияж#рецепты#видеоблог#фавориты #отдых #бали #перелет #отдыхнабали #влог #путешествие #макияж #селенагомез #лайфхаки #тренды2018

В этом видео я неделю питаюсь и тренируюсь как модели VICTORIA’S SECRET. Было интересно узнать о диете моделей, более того применить иную рутину на себе, начать вставать раньше, восстановить питание и режим, начать тренироваться регулярно и попробовать новые тренировки. Мои ощущения, инсайты, мотивация на спорт и многое другое в этом видео. Приятного просмотра!

Здесь настоящая я, смешная, порой глупая. Вы можете испытывать испанский стыд при просмотре, но это Я, Марфа. Спасибо!

Таймкоды:
00:00 — 0:43 — Вступление
0:44 — 1:04 — За день до эксперимента
1:05 — 5:20 — День 1. Stella Maxwell
5:21 — 6:42 — День 2. Kendall Jenner
6:43 — 8:58 — День 3. Gigi Hadid
8:59 — 10:21 — День 4. Kelly Gale
10:22 — 11:53 — День 5. Emily Ratajkowski
11:54 — 13:58 — Итоги эксперимента, мои ощущения
13:59 — 15:55 — Инсайты Лизы
15:56 — 17:37 — Инсайты Ани
17:38 — 18:20 — Заключение

Тренировки, которые я делала:

Stella Maxwell
https://www.youtube.com/watch?v=4TCPlq57n7s 23 минуты
+ 10 минут скакалка

Kendall Jenner
https://www.youtube.com/watch?v=Cns-bhhetOM 12 мин
https://www.youtube.com/watch?v=cuOFfHSQjT4 10 минут

Gigi Hadid
https://www.youtube.com/watch?v=kVa_qp_ENV4 &t=3s 15 мин
https://www.youtube.com/watch?v=YRg9veI81Ew 13 мин

Kelly Gale
https://www.youtube.com/watch?v=Wl1hWsJlFRQ 5 мин
https://www.youtube.com/watch?v=Gg82pG225-g 5 мин
https://www.youtube.com/watch?v=YCjNks4YaPo 7 мин

Emily Ratajkowski
https://www.youtube.com/watch?v=rwCcFK9ONZ4 10 мин
https://www.youtube.com/watch?v=6rh6pVGTqRU &t=1s 17 мин

Все видео тренировок принадлежат своим первоначальным владельцам. Я не претендую на их собственность и они были использованы лишь для наглядного примера 🙂

�� Ищи меня в:
Instagram: @md_pishet или https://www.instagram.com/md_pishet/
Pinterest: @thisismarfa или https://www.pinterest.com/thisismarfa/_saved/

Лиза в Instagram: @theelizma
Аня в Instagram: @rdzn.ana

��‍♀ FAQ:
Сколько тебе лет? — 19
На какую камеру ты снимаешь? — Canon g7x mark ii и Canon 650D c объективом Canon EF 50mm f/1.8
В какой программе монтируешь видео? — Final Cut Pro x
Где делаешь обложки? — Adobe Photoshop 2020 и Procreate

�� Музыка в этом видео:
Music by Mark Generous — Heavy Eyes — https://thmatc.co/?l=5F19244E
Music by BlakKat Melrose — Vintage — https://thmatc.co/?l=EB2EC002
Music by Mr. Thibs — Long Way Home — https://thmatc.co/?l=65CF60AE
Music by Citrus Avenue — French Fry Blues — https://thmatc.co/?l=3B604A36
Music by TIGERDAZE & JAYA (Raise) — Lillian — https://thmatc.co/?l=80DD9EFA
Music by Ryan Little — Tell Me — https://thmatc.co/?l=FF2581C3
Music by Eric Reprid — Twisted — https://thmatc.co/?l=36AE9AEC
Music by Naomi — Individualism — https://thmatc.co/?l=CE0AFA59
Music by Kabwasa — In My Head — https://thmatc.co/?l=1AB0B982
Music by VirgoZilla Beatz — Ruby — https://thmatc.co/?l=5E1C892C
Music by Remil — Evening Tea — https://thmatc.co/?l=DDC7067A
Music by Naomi — Osaka — https://thmatc.co/?l=F0014301
Saiko — Breezin’

Количество подписчиков на момент публикации: 8 134 ��
С наилучшим посылом, Марфа!

Не так давно я решила провести на себе небольшой эксперимент, а именно протестировать диету моделей Victoria’s Secret для того чтобы быстро похудеть перед показами.
Является ли это эффективной диетой и получится ли у меня быстро похудеть?

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
��
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: [email protected]

Если вы тоже как и я неожиданно обнаружили, что лето начинается через месяц, то вы попали по адресу) В этом видео я решила протестировать диету и тренировки моделей Victoria Secret и питалась и занималась как 7 разных ангелов в течение 7 дней. Чтобы узнать о лайфхаках, рецептах, тренировках и хитростях моделей, смотрите это видео!

______________________________
�� Интенсив «Быстрый старт на YouTube»: https://alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️

Inst: https://www.instagram.com/alina.muradimovaa/?hl=ru
Telegram: https://t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️

1:18 ДЕНЬ 1- BELLA HADID
Круговая тренировка
https://youtu.be/04VQNLLrmj4 для дома
https://youtu.be/BUcZ8sBM_e8 для зала

3:22 ДЕНЬ 2- EMILY RATAKOWSKI
Хайкинг / Быстрая ходьба

4:17 ДЕНЬ 3- ROMEE STRIJD
Тренировка с резинками
https://youtu.be/v5cO0Bs-Tlg
Медитация 18+
https://www.youtube.com/watch?v=ZC4LebGOD0Q

5:47 ДЕНЬ 4- MIRANDA KERR
Кундалини йога
https://youtu.be/t5dMBai-wWc

7:06 ДЕНЬ 5- JASMINE TOOKES
Силовая тренировка
https://youtu.be/ySwgYYgRZvE для зала
https://youtu.be/cIuiQyfKBTg для дома

8:27 ДЕНЬ 6- STELLA MAXWELL
Стречинг
https://youtu.be/g_tea8ZNk5A

9:26 ДЕНЬ 7- KENDALL JENNER
11-ти минутная тренировка для плоского живота
https://youtu.be/Cns-bhhetOM

Мой английский канал:
https://youtube.com/channel/UCeCWtDvCOx4Yz_f8sc-IC-A
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️

Сотрудничество: [email protected]

Alina Muradimova
Алина Мурадимова